przed i

Wsumie, jesli gośc chce tylko kondycyjnie, to może i cepami, bardziej się zmęczy a o to chodzi. a że mu łapy popuchną to juz inna sprawa. Jeśli ćwiczysz na masę, to licz się ze spadkami i to sporymi. Przed obijaniem, wora i tak musisz zrobić z pół godziny rozgrzewki, bo narobisz sobie kontuzji, więc może wstaw w środek? cholera wie, łączenie [...]

[...] 639,4 kcal = 1330,2 kcal 3197 kcal - 1330,2 kcal = 1866,8 kcal weglowodany 1866,8 kcal Nie wiem ile 1 g weglowodanow ma kcal, wiec nie moge sobie obliczyc? Poki co tak w strachu przed otyloscia dalem 15% nadwyzki z zapotrzebowania i 20% tluszczy z zapotrzebowania, ale zas obawiam sie weglowodanow... Dobrze robie? Jak radzicie? I co z Vitalmaxem?

HCG pod koniec cyklu ? mam jeszcze pytanko co do winka czy dołozyc pod koniec ? bo winko mam w domu bo nie użyłem go w cyklu z przed roku i sobie ładnie lezy wiec moge go dorucic jak coś :)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 99 -udo: 51 -talia: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 1,5 na sucho, potem zacząłem stosować przed treningówki itp. 6. DIETA: -białko: ok.130 -węglowodany: ok.500 -tłuszcz: ok.120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] francuskie hantelką 1s * dałeś wiecej serii w cwiczeniach na klatke wiec tricepsy beda zmeczone, odejmujemy jedna serie pierwszego cwiczenia Bary: Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s Unoszenie hantli bokiem w gore 1s * jesli uwazasz ze tricepsy dadza rade to ok Uda: Przysiady ze sztangą na barkach 2s Wykroki ze sztangą 1s * robiles [...]

Tak z 30min przed bieganiem. Bez cukru i mleka oczywiście. Szczerze mówiąc ja bym się nie porywał na takie wynalazki.

Kup sobie najlepiej spalacz thermal pro. Mozesz normalnie jesc przy tych tabletkach i spalasz tluszcz. Nigdy nie bierz ich naczczo. Jesli chcesz je brac z rana zawsze zjedz sniadanie. Na pewno ci pomoga. Poza tym bierz najlepiej jedna tabletke przed treningiem okolo pol godziny.

najlepiej nic nie rób, usiadz przed telewizorem z paczką chipsów, a formą bedziesz olsniewac stada panienek.. swoją drogą jak bedziesz robił sam brzuch to ci się tułów skurczy i 5cm nad pepkiem bedziesz miał szyję wiec zastanów się poważnie ;)

przepraszam, mały błąd w diecie ok3-3.25 g/kg. A ten sylimarol przestałem brać. Tylko zastanawiam się bo przed cyklem, który zaczalem stosowac od dzisiaj brałem przez 2 tyg syli i teraz juz go odstawilem. Czy te 2 tyg. mogły zapchac receptory i efekt mety bedzie teraz mniejszy czy nie ma co sie przejmowac i stosowac inne oslonki?

[...] jak: Carbo, białko, kreatyna są już w drodze przeze mnie zamówione i nie mogę ich po prostu odstawić żeby się zmarnowały, wiec gdzie je mogę wpakować mniej więcej w dietę ? Wiem, że kreatynę najlepiej brać na czczo 30min. przed treningiem, ale przy moim układzie diety to nie możliwe :) /SFD/Images/2016/3/19/49352b495905455d842aa2e2442cb044.jpg

Robienie kondycji pod sztuki walki zanim się je zaczęło jest bez sensu...Postawię dość śmiałą tezę, choć właściwie jednak nie jest tak bardzo śmiała, że osoby chcące robić kondycję pod SW/przygotowujące się do treningów odczuwają podświadomie strach przed pójściem na salę i szukają racjonalnego uzasadnienia, że jeszcze nie jest pora.

Sporo poczytalem na temat i jednego i drugiego (nie tylko na sfd) . Doszedlem do wniosku ze niezle bedzie tak i mam nadzieje ze to komus ulatwi sprawe.Przypomne za waga do 85 kg. Dawki zw.kreatynowych sa wystarczajace moim zdaniem. Rozpiska XP Energized (820g) i nitro II (500g) by Gralu :) (przy zalozeniu 3 treningow silowych w tygodniu-mi [...]

[...] Skoro badania nic nie wykazały to na 100% to na tle nerwowym, co wcale nie oznacza od razu nerwicę. Proponuję ci przejść się do psyologa i sprawę wyjaśnić. Taki lęki przed czymś co nas złapało nie wiadomą skąd (a przeważnie są wynikiem zbierającego się stresu) lubią powracać nie "wyleczone" (mówię tu o psychoterapii to nic [...]

[...] 1.Spięcia siedząc na ławeczce - 3xmax 2.Unoszenie prostych nóg leżąc - 3xmax Barki 1.Wyciskanie z klatki - 12/10/8 2.Wyciskanie hantelek - 10/10/10 3Unoszenie hantelek przed siebie - 10/10 4.Unoszenie hantelek w opadzie - 10/10/10 Piątek Plecy 1.Wiosłowanie sztangą - 12/10/8/8 - progresja 2.Wiosłowanie hantelką - 10/10/10 - progresja [...]

i sam powinienes wpasc na to ze przed hcg libido bylo w miare a po wbiciu hcg padlo wgle a jak sam wiesz hcg podbija estro czyli wniosek nasowa sie sam .... zbijaj estro i zobaczysz poprawe

na osatnim GP Polksi przed młodziezówka zjawil sie koles co na 40 wygladal i pierwsza walka - sport to zdrowie wiec jak njbardziej

Dzieki chłopaki, wiem przed cyklem wage jeszcze podbije, planuje przybić w grudniu/styczniu jeszcze powiedzcie mi jak z odblokiem i czy to hcg niezbedne.

jak dasz małą porcję zarówno przed jak i po to nic się nie stanie jedz warzywa jak najczęściej

[...] dłuższe. Noszę miesięczne Horien - cena na Allegro ok. 20 zł za 3 sztuki. Jak zamawiałem, to spodziewałem się, że to będzie jakaś lipa, a okazały się niegorsze od moich poprzednich droższych B&L. Jak pisałem wyżej, ten Horien ma też płyn bardzo tani, a jak byś chciał gdzieś tak na mieście kupić z doskoku, to np. 40 zł za 0.333 l. Moja mama ma [...]

[...] wszystkie ziołowe i bez recepty), w które mam zamiar się zaopatrzyć przy kolejnym cyklu. Myślę, że co niektórym też by się przydało. OSSOPAN-na wzmocnienie stawów(przed cyklem); CETEBE-witaminka C w kapsułkach 1kaps.-500mg; LECYTYNA-dba o wątróbkę i nietylko; METHIOVIT-jw. i zapewnia lepsze wchłanianie lecytyny; DOLOCARD-poprawia [...]